نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية تقريرا حول قائمة الأطعمة التي تساعدك في تنظيم ساعتك البيولوجية، وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماغنسيوم والفيتامينات المهمة مثل فيتامين ب بمركباته المختلفة:
*الشيكولاتة الداكنة، الزبادي، الأفوكادو، الموز، الفواكه المجففة والمكسرات.
ويقول التقرير إنه بالإضافة إلى قدرة هذه الأطعمة على تنظيم النوم، فإنها تساعد في تغذية الجسم وتقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من عدد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
