من المهمّ جدًّا بالنسبة للصّائم بعد شهر رمضان المبارك اتّباع ارشادات ونصائح خبراء التغذية خصوصًا لناحية نوعية الأطعمة التي يجب استهلاكها بهدف الحفاظ على صحّة جسدية سليمة.
ومن أهم هذه الأطعمة التي يجب تجنّبها في عيد الفطر السّعيد هي المعجنات المقلية، فضلاً عن المشويّة والمقبّلات الصحيّة كالحمص والبطاطا المشوية.
كما يدعو الأطبّاء إلى تجنّب الحلويات الغنية بالسكر والدّهون كالبقلاوة والقطايف المقلية والكلاج، فضلاً عن الأطباق الدسمة الغنية بالدّهون والمُحضّرة بالزبدة والسمنة.
أخبار ذات صلة
وينصح خبراء التغذية الصائمين بتجنّب الحلويات المنزليّة المُحضّرة بالحليب القليل الدسم والسكر البديل كالمهلبية والكاسترد والمغلي والأرز بالحليب، إضافةً إلى الأطباق المُحضّرة باللّحوم المشويّة وصدر الدجاج المشوي من دون إضافة دهون.
