تعتمد خسارة الوزن بالأساس على عاملين هامين: النظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام، كما أن هناك أكلات أو مشروبات معينة تزيد من فرصك في فقدان الوزن بوتيرة أسرع.
وقد أشارت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن الأشخاص الذين ينتاولون الشاي باستمرار يكون حجم الخصر لديهم أصغر من أقرانهم الذين لا يتناولون المشروب المعروف.
وبمراجعة عدة أبحاث سابقة حول تأثير الشاي الأخضر أو الأبيض أو الأسود على وزن الجسم، وجد الباحثون الهولنديون أن المكونات الطبيعية الموجودة في الشاي (الكاتشين والكافيين) تساعد في زيادة استهلاك الشخص للطاقة، ما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما أن هذه المواد تعمل على زيادة تكسير الدهون وحرقها.
وغني عن الذكر أن الشاي مفيد لصحة القناة الهضمية، وفقا للدكتور جيفري بلومبيرج، الأستاذ بجامعة تافتس الأمريكية، مؤكدا أن العلم يثبت هذه الفائدة يوما بعد يوم.
وإضافة إلى هذا، يؤدي شرب كوب أو اثنين من الشاي يوميا إلى تحسين المزاج والانتباه، وتقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السرطان وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسكري. وهنا لا يهم أي نوع من الشاي تتناوله؛ كل الأنواع لها هذه الفوائد.
ومن الضروري ملاحظة أن تلك النتائج لن تكون ذات قيمة في خفض الوزن إلا إذا تم اقتران تناول الشاي بالمحافظة على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وفقا للدكتور بلومبيرج؛ الشاي ليس شرابا سحريا، ولكنه عامل مساعد قوي.
