21.12°القدس
20.88°رام الله
19.97°الخليل
24.77°غزة
21.12° القدس
رام الله20.88°
الخليل19.97°
غزة24.77°
الجمعة 11 يوليو 2025
4.5جنيه إسترليني
4.68دينار أردني
0.07جنيه مصري
3.88يورو
3.32دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.5
دينار أردني4.68
جنيه مصري0.07
يورو3.88
دولار أمريكي3.32

خبر: الحليب أفضل مشروب بعد ممارسة الرياضة

أوضحت البروفيسورة البريطانية أليس روبيرتس، بأن أفضل مشروب بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة هو الحليب. ويُمتصّ الحليب بشكل بطيء في الأمعاء، وبشكل متدرج إلى الدورة الدموية، بالتالي يساعد الجسم على الحفاظ على السوائل لفترة أطول. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من "الاكترولايت" مثل الصوديوم والبوتاسيوم، والتي تفقد أثناء تعرق الشخص أثناء ممارسة الرياضة. وطالبت البروفيسورة طلاب متطوعين بممارسة الرياضة، ومن ثم شرب الحليب، وذلك لانه يبقى في جسم الإنسان أكثر من الماء.