بدلاً من التركيز على تناول أنواع وكميات معينة من الأطعمة بهدف الوصول إلى الوزن المناسب، يمكنك العمل على كبح الشهية لتشعر بالشبع فتصبح مهمة الريجيم سهلة التنفيذ.
وينصح خبراء التغذية، بخلطة من مجموعة من التوابل المتوفرة في المنزل وتعمل هذه الخلطة على كبح الشهية لتشعر بالشبع ومن ثم لن تتناول كميات من الطعام تزيد الوزن، كما أنها تحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
مكونات الخلطة:
أخبار ذات صلة
القرفة
الزنجبيل
الكمون
وتكون الخلطة من كميات متساوية من الثلاثة توابل، وتحفظ داخل وعاء مُحكم الغلق، وتجهز من خلال ملعقة من الخليط السابق على كوب من الماء المغلي مع إضافة عصرة ليمون.
وينصح الخبراء بتناول 3 أكواب في اليوم بنسبة كوب قبل كل وجبة، خاصة وجبة الغداء، وستلاحظ أن الرغبة في تناول الأكل قد قلت تماماً، كما أن توزيع الدهون سيختلف لتبدو منطقة البطن أنحف.
